正月太りが戻らない！体質を改善して太りにくい身体をつくる方法
2017/04/26
正月太りは当たり前？
日本人の正月太りは平均2.2㎏という調査結果があります。
毎年、年末年始でいつのまにか体重が増えている…
正月が終わると、なんとなく鏡に映る自分の顔が丸い…
正月休み明けに着たいつものスーツがキツイ…
そんな経験は少なからずあるはずです。
正月太りって仕方のないものでしょうか？
毎年太るのも、毎年正月太りを戻そうと半ばあきらめ半分に必死になるのも、仕方のないものでしょうか？
それは違います。
正月太りを解消するダイエットに毎年励むより、太りにくい身体を手に入れるほうがムダがないと思いませんか？
来年正月太りをしない身体になるために今から準備しましょう。
スポンサードリンク
正月太りをしない身体をつくる方法
代謝を上げる
代謝を上げるには、筋肉量を上げることが大切です。
運動などで筋肉量を上げても、それでもなかなか痩せにくかったりする場合の原因の１つが、酵素不足です。
酵素は年齢とともに減ってしまいます。
そうなると体外から摂取するしかありません。
酵素を摂取することで、基礎代謝を高めることができ、お肌の調子や顔色がよくなります。
そして、消化機能・吸収機能も上がるため、胃腸の調子がよくなり、老廃物の排出がスムーズにできるようになり、お通じもよくなります。
酵素の摂取によって、代謝が上がることで、血流や筋肉の動きが促され、冷え性を改善する効果があり、結果、脂肪を燃やしやすい身体へとつながります。
毎日継続して酵素を摂取することで、身体が変わっていくのを実感できますよ。
体質を改善する
特に女性におススメなのがホットヨガ。
ホットヨガの効果
- デトックス効果
- 冷え性改善
- 肩こり改善
- むくみ解消
- 便秘解消
- ストレス解消
- 脂肪が燃えやすい体質に
- 自律神経を整える
- インナーマッスルを鍛える
- ゆがみ改善
これだけ沢山の効果が期待でき、その中でも、身体のゆがみが改善され、自律神経が整い、脂肪が燃えやすくなると、根本から太りにくい身体をつくることへとつながっていきます。
体質を変えることは、即効果の出るものではありませんが、続けていくことで確実に身体は変わりますよ。
来年のために始めるなら今です。
まとめ
正月太りは仕方なくありません。
正月に多少の暴飲暴食をしても、太りにくい身体であれば、その後は微調整で済みます。
結局、正月太りをするかどうかは、ただ単に正月にどう過ごしたか、どれだけ食べたかというものではなく、日々の積み重なりの結果とも言えることなんです。
その場しのぎのダイエットではなく、今から体質を改善していくことが一番ですよ。
関連サイト
ダイエット・美容関連記事はこちら。