岡部友は結婚してる？ジムの場所や料金は？食事やプロテインも調査
2020/05/14
岡部友のジムの料金は？
岡部友さんのジムに通うには、まず最初に入会金15,000円（税抜）がかかります。
その後、トレーニング代として料金がかかってくるシステムです。
基本的に体験トレーニング（1回50分8,200円）を受けてみて、このときに無料カウンセリングがついてくるので、カウンセリングしてみて、今後通うコースを決めるという流れになるのが通常です。
現在（2017年９月）、SPICE UP FITNESS 原宿店はオープンしたばかりということもあり、9月入会に限り、無料カウンセリング時に入会で入会金無料というキャンペーンもしていますよ。
いざ入会したとして、通うとなると、次の４つのプログラムから選ぶことになります。
- 基礎コース
- 少人数制トレーニング
- パーソナルトレーニング
- 食事サポート
かんたんにコース内容と料金も説明していきます。
基礎コース
少人数制トレーニングを始めて受ける方全員が受講するコースです。
基礎コース料金は…
一般会員価格
30,600円（50分×3回）
ゴールドジム会員価格（ゴールドジム南青山店を利用する方）
30,000円（50分×3回）
少人数制トレーニング
2～4人に対し、トレーナー1人がつきます。
最初の基礎コースで目標を設定するようで、その目標にそった自分に合うそれぞれのプログラム作成をするそうです。
つまり、基礎コースを受けないと、少人数制トレーニングのコースをいきなり受けることはできないということですね。
このコースだと友達同士で行って一緒にトレーニングをすることもできます。
少人数制トレーニング料金は…
一般会員価格
5回券27,500円（5,500円/回 有効期限2ヶ月）
10回券51,000円（5,100円/回 有効期限4ヶ月）
20回券94,000円（4,700円/回 有効期限8ヶ月）
ゴールドジム会員価格
5回券26,500円（5,300円/回 有効期限2ヶ月）
10回券49,000円（4,900円/回 有効期限4ヶ月）
20回券90,000円（4,500円/回 有効期限8ヶ月）
回数行ける人は多めの回数券にするとかなりお得になります。
基礎コースは少し割高感がありますが、長期的に通うとなるとこの料金になるので、続けやすい料金設定です。
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パーソナルトレーニング
トレーナーと1対1で行うトレーニングです。
本格的に集中してやりたい方向けのようです。
マンツーマンは成果が出るのも早いです。
パーソナルトレーニング料金は…
一般会員価格
契約トレーナー 10,200円～
2ヶ月集中コース 251,000円（16回パーソナルトレーニング＋食事サポート付き）
ゴールドジム会員価格
契約トレーナー 10,000円～
2ヶ月集中コース 248,000円
集中コースだと食事サポートも付いています。
本気で短期間に成果を出したいなら集中コースがおすすめ。
食事サポート
現在のライフスタイルから食事管理の仕方やレシピなどを教えてくれるプログラムです。
キレイになるには、トレーニングと食事管理が大事。
食べずに痩せるのではなく、きっちり食べても痩せにくい体をつくっていくための知識、コレ大事ですね。
体づくり面だけでなく、美容面にも！
食事サポート料金は
20,000円（90分）
その他
他にも、オプションの3D体組成計測定や加圧サイクルトレーニングもあります。
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岡部友の美尻トレーニング・ゴムバンドの値段や購入方法は？
岡部友さんは、自宅でトレーニングするためにつかう、ヒップアップトレーニングのゴムバンドも販売されています。
岡部友さんにあこがれているけど、岡部友さんのジムは遠くて通えない、という方におすすめ。
ジムの店頭でも販売されていますしネットで購入もできます。
ミニバンドは１６００円。
新しく販売が開始されたグルーツバンドは、ミニバンドよりも耐久性のあるバンドで、こちらは6,300円です。
まずはミニバンドから挑戦し、こちらがへたってきてからグルーツバンドに変えてもいいでしょう。
また、同様のバンドはスポーツのトレーニング用品として他でも販売されていて、こちらのほうがお得。
| by カエレバ |
岡部友の食事は？
岡部友さんの食事は、ボディメイクをしている人の基本の「高タンパク、低カロリー」の食事がベースとなっています。
そして、それだけでなく、毎日の食事は「ライフスタイルに合っているか」が重要と考えておられます。
岡部友さんが1日で食べているものは、たとえば…
朝：りんご
間食：プロテイン、コーヒー
昼：キャベツと塩昆布（亜麻仁オイルとごま油であえたもの）、豚ヒレ醤（ひしお）漬け、キヌアサラダ（チキンと野菜数種類）
間食：にんじんスティック
夜：お刺身サラダ、焼き野菜（かぼちゃ、なす、アスパラ、エリンギ）
別の日には…
朝：フルーツの盛り合わせ&甘酒
間食：お腹が空き更にフルーツ
お昼：麻婆茄子＆キャベツ＆食後の甘酒
夕飯：ザクロと豆とクルミのサラダ（ドレッシングは亜麻仁油とレモンと梨すりおろし）＆甘酒
こんな感じ。
基本的に、お腹がすきにくいようにちょこちょこ、１日６回くらい食べている感じですね。
カロリーには気をつけつつ、野菜多めでお肉もしっかり。
そして良質の油。
油、女性にはとくに大事です。
油をカットしてしまうと、肌はガサガサになりますし、便秘にもなりやすいので、良質の油を適量摂取することはキレイになるには必須です。
ダイエットになると、よく最近では、糖質制限をする人が多いですが、糖質制限は短期間では効果もありますしいいのですが、長期的にすると体に負担がかかってしまうし、タンパク質を吸収するのに炭水化物も必要なので、極端な糖質制限はしていないようです。
また、岡部友さんが飲んでいる甘酒は、火入れをしていない自家製の生甘酒で、ビタミン、ミネラル、100種類以上酵素、アミノ酸が含まれています。
火入れをすると、酵素が死んでしまうので、生甘酒なんですね。
酵素が入っているので、消化にも◎。
自家製で甘酒をつくるのが面倒という方は既製品でも、生甘酒がありますのでお手軽にどうぞ。
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岡部友のプロテインは？
トレーニングをしている人、ボディメイクに励んでいる人の多くが飲んでいるプロテイン。
岡部友さんが愛飲しているのはこれ。
トレーニングの前後はもちろんのこと、朝一や、寝る前などにもおすすめです。
ただ、やっぱりプロテインドリンクは、食事で補えきれないタンパク質を補助的に摂取するために飲むのが一番いい方法です。
このプロテインは、良質なタンパク質だけではなく、タンパク質を吸収するために必要なビタミンやミネラル、糖分、脂質がベストバランスで配合されています。
朝ごはんの置き換えダイエットなどにこのプロテインでもいいでしょう。
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まとめ
岡部友さんについていろいろと調べてみましたがいかがでしたか？
かっこいいお尻に努力は必要。
お尻って運動しているかしていないかかなり出るところだと思います。
岡部友さんのようなお尻に近づくために、毎日自宅でできる範囲でバンドでトレーニングするだけでもかなり違ってくるはずですよ。
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